毎日のお弁当作りで意外と迷うのが、お弁当箱のサイズです。

「500mlでは小さいかな？」

「600mlくらいが普通なの？」

「たくさん食べる日は700ml？」

お店でお弁当箱を見ていると、さまざまな容量があって、どれを選べばいいのかわからなくなることがあります。

しかも、お弁当箱は容量だけでなく、形によっても使いやすさが違います。

普通のおかず弁当なら横長のものが使いやすい一方で、そぼろ弁当や丼ものなら、少し深さのあるタイプが便利です。

ごはんとおかずを別々にしたい場合は、二つに分かれたタイプも候補になります。

この記事では、大人のお弁当を想定して、500ml・600ml・700ml前後を目安にした容量の選び方と、詰めるものに合わせた形の選び方を考えてみます。

お弁当箱の容量はどのくらいが目安？

 

お弁当箱には、500ml、600ml、700mlなど、さまざまな容量があります。

もちろん食べる量には個人差があるので、「この容量なら必ず足りる」というものではありません。

それでも、初めて選ぶときには、ある程度の目安があると便利です。

500ml前後は少なめのお弁当に

500ml前後のお弁当箱は、昼食を軽めにしたい人や、あまり量を食べない人の候補になります。

ごはんとおかずを入れることはできますが、たくさんのおかずを詰めたい場合には少し物足りなく感じるかもしれません。

例えば、

• ごはんは少なめ
• おかずも数種類を少量
• お昼は軽めで十分

という人なら、500ml前後から考えてみてもよいでしょう。

特に女性の場合、「大きなお弁当箱を買ったけれど、いつも中身が余ってしまう」ということもあります。

毎日食べる量を思い浮かべて選ぶことが大切です。

600ml前後は大人のお弁当の一つの目安

600ml前後になると、ごはんとおかずをある程度しっかり入れやすくなります。

「小さすぎるのは困るけれど、たくさん食べるわけでもない」という人なら、候補にしやすい容量です。

例えば、

• ごはんを普通量入れたい
• おかずを何種類か入れたい
• 毎日の昼食として使いたい

という場合には、600ml前後から検討してみるとよいでしょう。

もちろん、600mlがすべての大人にちょうどいいわけではありません。

同じ容量でも、ごはんを多めにするか、おかずを多めにするかで中身は変わります。

700ml前後はしっかり食べたい人向け

700ml前後になると、かなりしっかり入れられるようになります。

昼食をしっかり食べたい人や、ごはんもおかずも多めにしたい人には候補になる容量です。

また、丼ものや麺類など、ある程度の量を入れたい場合にも使いやすいでしょう。

ただし、普段の食事量が少ない人にとっては大きすぎる可能性があります。

「大きいほうが何かと便利」と思って選ぶと、毎日スカスカのお弁当になってしまうことも。

大きさよりも、自分が普段食べる量を基準にするのがポイントです。

以上はあくまで一般的な目安です。

身長や体格だけで容量を決める必要はありません。

普段の昼食で「このくらい食べるとちょうどいい」という量を思い出して選ぶほうが、実際にはわかりやすいでしょう。

お弁当箱は容量だけでなく「形」も大切

同じ600mlのお弁当箱でも、形によって使いやすさは変わります。

ここは意外と重要なポイントです。

普通のおかず弁当なら横長タイプが使いやすい

卵焼き、焼き魚、野菜のおかずなど、いくつかのおかずを並べて入れたいなら、横幅のあるお弁当箱が便利です。

ごはんとおかずを左右に分けたり、おかずを横に並べたりできます。

「毎日、普通のお弁当を作る」という人なら、まずこのタイプを考えてみてもよいでしょう。

そぼろ弁当や丼ものなら深さもチェック

一方、そぼろ弁当や丼ものを作るなら、深さのあるお弁当箱が便利です。

ごはんを入れ、その上にそぼろや具材をのせることができるからです。

普通のおかずを横に並べるお弁当とは、使いやすい形が少し違います。

「お弁当箱は一つあれば十分」と思っていても、丼ものをよく作るなら、深めのものがあると便利かもしれません。

そぼろ弁当用と普通のお弁当用は分けてもいい？

 

ここは、お弁当箱選びで意外と悩むところです。

「お弁当箱は一つで何でも対応したい」と思う一方で、実際には入れたいものによって使いやすい形が違います。

普通のおかず弁当は「広さ」が欲しい

卵焼きや野菜、肉や魚などを何種類か詰めるなら、ある程度の横幅が欲しくなります。

おかずを並べやすく、ごはんとの境目も作りやすいからです。

そぼろや丼ものは「深さ」があると便利

ごはんの上に具材をのせるタイプなら、横幅よりも深さが役立つことがあります。

例えば、

• そぼろごはん
• 焼き肉丼
• 親子丼風
• ごはんの上に野菜や肉をのせるお弁当

などです。

こうしたお弁当をよく作るなら、普通のおかず弁当とは違う形のお弁当箱を持っていても無駄にはなりません。

ごはんとおかずを別々にしたい場合は？

もう一つの選択肢が、ごはんとおかずを別々にするタイプです。

一つのお弁当箱の中で、ごはんとおかずの場所を考える必要がないので、詰め方に悩みにくいというメリットがあります。

ごはんの量を変えやすい

ごはん用の容器が別になっていれば、その日の食欲に合わせてごはんの量を調整しやすくなります。

「今日はごはん少なめ」

「今日はしっかり食べたい」

というときにも対応しやすいでしょう。

ただし持ち運ぶものは増える

便利な一方で、容器が二つになるため、一つのお弁当箱より荷物は増えます。

バッグの中で一つにまとまっているほうがいいのか、別々のほうが使いやすいのか。

ここも、毎日の使い方で考えたいところです。

お弁当箱は「何を入れるか」で決めると選びやすい

ここまで見てくると、お弁当箱は容量だけでは選べないことがわかります。

例えば、

軽めのお弁当
→ 500ml前後

一般的な大人のお弁当
→ 600ml前後

しっかり食べたい
→ 700ml前後

という容量を一つの目安にできます。

そのうえで、

普通のおかずを詰める
→ 横幅のあるタイプ

そぼろ・丼もの
→ 深さのあるタイプ

ごはんとおかずを分けたい
→ 二つに分かれたタイプ

と考えると、かなり選びやすくなります。

お弁当箱を選ぶときは「今のお弁当」を思い浮かべよう

お弁当箱を買うとき、「せっかくなら大きいほうが便利」と思うことがあります。

でも、大きすぎるお弁当箱は、毎回中身が足りなくなってしまうこともあります。

反対に、小さすぎると、あと一品入れたいときに困ります。

そこで、購入前に一度、普段のお弁当を思い浮かべてみましょう。

いつものごはんの量を基準にする

普段、お昼にどのくらい食べているでしょうか。

ごはんをしっかり食べたいのか、少なめでいいのか。

おかずは何品くらい入れることが多いのか。

これを考えるだけでも、必要な容量はかなり絞れます。

「たまに作るお弁当」まで考えすぎなくてもいい

毎日は普通のおかず弁当なのに、「たまに丼ものも作るから」と何でも入る大きなお弁当箱を選ぶ必要はありません。

普段使うものを基本にして、必要なら別の形を一つ用意するほうが使いやすいこともあります。

お弁当箱も、用途に合わせて使い分けていいのです。

まとめ｜お弁当箱は容量と形の両方で選ぼう

お弁当箱を選ぶときは、まず容量を目安にすると考えやすくなります。

• 500ml前後……軽めのお弁当に
• 600ml前後……毎日の大人のお弁当の一つの目安
• 700ml前後……しっかり食べたい人に

ただし、これはあくまで一般的な目安です。

実際には、食べる量やごはんとおかずの割合によって、ちょうどいい容量は変わります。

そして、容量と同じくらい大切なのが形です。

普通のおかず弁当なら横幅のあるタイプ、そぼろや丼ものなら深さのあるタイプ、ごはんとおかずを分けたいなら別容器タイプ。

「何mlがいい？」だけでなく、**「私は何を入れたい？」**まで考えると、自分に合ったお弁当箱を選びやすくなります。

毎日使うものだからこそ、見た目や容量だけでなく、実際の詰めやすさも考えて選びたいですね。